6 recomendaciones para retardar el envejecimiento

¿Alguna vez escuchaste sobre los telómeros?

Bueno, resulta que son las frágiles terminaciones de tu ADN.  Piensa en ellos, como las puntas de plástico de tus pasadores, que evitan que se deshilachen.  La idea es mantenerlos largos y fuertes.

Pero, ¿por qué debería importarte esto?

¡Porque ellos indican qué tan joven o viejo eres en realidad!

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¿La ropa está un poco ajustada?

Por lo general, es cierto que diciembre no es el mes para estar obsesionado con el peso.  Es la época del año en que nos juntamos con la familia y amigos, para compartir momentos que no compartimos durante todo el año y sí, hay comida rica y sí, no nos controlamos mucho.

Ahora, enero es otra cosa...

Enero empieza con una fiesta o comida de Año Nuevo y necesitamos estar en mejor forma para entrar más cómodamente en la ropa.  Enero es el mes en que muchas personas se trazan resoluciones para el nuevo año y, una de ellas, casi siempre, es bajar de peso y estar en mejor forma que el año anterior.  Enero también es el mes en que, en este lado del planeta, ¡vamos a la playa!... y, ¿quién no quiere verse bien en su ropa de baño?

Más abajo compartimos contigo 3 recomendaciones sencillas para perder medio kilo de grasa por semana, sin hacer nada muy drástico.

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El snack perfecto para perder peso

¿Te gustaría mantenerte fiel a tu programa para bajar de peso y quemar más grasa?  Come un puñado de esto cuando sientas hambre...

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10 formas de darle un 10/10 a tu alimentación

Tomato Salad, Foto por Petr Kratochvil

Si tuvieras que evaluar tu alimentación, dándole una puntuación del 1 al 10 de acuerdo a su valor nutricional, ¿qué puntuación le darías?  ¿5, 6, 7?

¿Te gustaría saber cómo aumentar esa puntuación?  Sigue leyendo...

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¡El huevo se viste de gala!

El pasado viernes 8 de octubre, ¡el huevo se vistió de gala!

No sólo se celebró la Batalla de Angamos, en Perú, sino también el Día Mundial del Huevo, así que nos pareció más que apropiado compartir con ustedes los beneficios de consumir este gran alimento...

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Hacen ejemplo de McDonald's

Muchas personas podrían sentirse ofendidas por la crudeza de este tipo de comerciales, pero la verdad suele ser así de cruda.



El PCRM (Comité de Médicos por una Medicina Responsable), responsable de este comercial, explica que si bien el comercial se centra en McDonald's (por ser la marca más reconocida) está dirigido a todos los restaurantes de comida chatarra.

Estudios demuestran que personas que consumen comida chatarra están en mayor riesgo de obesidad, que es un factor que contribuye a problemas cardiovasculares, como los infartos, debido al alto contenido de grasa y sodio.  Aprendiendo a alimentarse mejor y dejando de lado la comida rápida, podrían bajar de peso y, por consecuencia, reducir el riesgo cardíaco.

Y tu, ¿qué opinas de comerciales como este?  ¿Te parecer que las personas pueden darse cuenta de los problemas en su alimentación actual, sin tener que estar expuestas a comerciales así de crudos, o te parece necesario "despertar" a las personas del trance de la publicidad engañosa, de vez en cuando?

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Lo que todos necesitamos saber sobre las proteínas

Últimamente se habla mucho de las proteínas pero, para muchos, el tema todavía no está muy claro.

Sea que estés queriendo bajar de peso, ganarlo o mantenerlo, la importancia del consumo de proteína va más allá de la apariencia física y de la construcción de músculos.

Algunas de las preguntas o dudas más comunes con respecto a las proteínas, son:

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9 recomendaciones rápidas para una buena salud

¿Alguna vez te has puesto a pensar cuánta información existe acerca de lo que debemos o no debemos comer para gozar de buena salud?

Chequea este video y, en menos de 7 minutos, sabrás por qué existe tanta confusión al respecto...


(Sólo tienes que hacer click en "Más información" para verlo)

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